|
Kultury�ci Forum Kulturystyczne
|
Important Notice:
We regret to inform you that our free phpBB forum hosting service will be discontinued by the end of June 30, 2024.
If you wish to migrate to our paid hosting service, please contact [email protected].
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz nast�pny temat |
Autor |
Wiadomo�� |
Scorpion Boss
Do��czy�: 23 Sty 2008 Posty: 32
|
Wys�any: Sro Sty 23, 2008 5:57 pm Temat postu: Zmniejszanie spadk�w po cyklu |
|
|
Okres po cyklu jest dla wielu dosy� ci�ki, niejednokrotnie widzia�em przypadki, w kt�rych
ludzie tracili znaczn� cz�� zobytej masy mi�niowej i si�y czego mogli unikn�� przynajmniej do pewnego stopnia. Tak�e ginekomastia czasami daje zna� o sobie w�a�nie w tym okresie, kiedy przez zani�ony poziom testosteronu jego stosunek do estrogenu jest niew�a�ciwy.
Aby tego unikn�� mo�na zastosowa� kilka metod.
1. �rodki farmakologiczne jak clostilbegyt(clomid) biogonadyl(HCG) oraz tamoxifen(nolvadex) to najpewniejszy spos�b przywr�cenia funkcji organizmu. Wed�ug mnie najlepsze efekty daje za�ywanie przez okres ko�o 2 tygodni kombinacji clostilbegyt (50 - 100mg dziennie doustnie) + biogonadyl(2000j.m. co 2-3dni) potem mo�na jeszcze (co mnie przynios�o dobre efekty) za�ywa� przez 15 dni tamoxifen (20mg\dzien jedna tabletka 10mg rano jedna wieczorem)
Niekt�rzy stosuj� po cyklu wy��cznie biogonadyl. To jedynie cz�ciowe efekty, poniewa� biogonadyl pobudza j�dra do produkcji testosteronu, lecz nie odblokowywuje przysadki m�zgowej przez co normalna r�wnowaga chormonalna nie mo�e zosta� przywr�cona. Na dodatek w niekt�rych przypadkach sam biogonadyl mo�e powodowa� zaostrzenie si� ginekomastii, dlatego powinien by� po��czony ze �rodkiem wykazuj�cym dzia�anie antyestrogenne i jednocze�nie zapewniaj�ce przywr�cenie pe�ni funkcji przysadki m�zgowej jak clostilbegyt lub tamoxifen.
2. Suplementy. Istniej� jak wiadomo suplementy kt�re podnosz� poziom w�asnego testosteronu jak tribulus terrestris czy acetabolanII. Z w�asnego do�wiadczenia mog� te� poleci� glutamin� (2g przed snem na pusty �o��dek). Tribulusa nie u�ywa�em, cho� mam zamiar uczyni� to w najbli�szym czasie (z tym �e nie po cyklu a jako samodzielny adaptogen)
wi�c nie b�d� si� na jego temat wypowiada�, cho� niejeden chwali zalety tego �rodka. AcetabolanII jest niew�tpliwie dobrym �rodkiem, poniewa� zawiera wszystkie najpotrzebniejsze minera�y i witaminy naturalnie wspomagaj�ce wydzielanie hormon�w p�ciowych. Nie stosowa�em go, lecz sk�ad pozwala stwierdzi�, �e to dobry suplement. Na szczeg�ln� uwag� zas�uguje zawarta w porcji dawka cynku - 30mg co pokrywa zale�nie od zr�de� z jakimi si� zetkn��em 200-300% dziennego zapotrzebowania na ten do�� trudny do uzyskania z po�ywienia pierwiastek.
3. Od�ywianie i dob�r witamin - odpowiedni dob�r pokarm�w tak�e mo�e wspom�c wydzielanie chormon�w. Szczeg�ln� uwag� nale�y zwr�ci� na cynk (100g pestek dyni dziennie dostarczy 10mg tego pierwiastka. Dla por�wnania r�wnie� bogata w cynk
cebula b�dzie zawiera� 1,4mg cynku na 100g. Dobrymi zr�d�ami cynku kt�rych jako wegetarianin nie stosuj� s� tak�e ostrygi. T�ustych mi�s nale�y unika� tak samo s�odyczy.
Nale�y zwr�ci� uwag� na dostarczenie sobie selenu (orzechy, ��tko jaja) oraz witamin z grupy B szczeg�lnie B6 kt�re mo�na uzyska� z dro�d�y piwnych(ale niestety nie z piwa)
oraz zn�w ��tka jaja. T�uszcze ro�linne dostarcz� te� witamin jak A czy E z kt�rych dla produkcji chormon�w wa�niejsza jest ta druga. Cennymi kompleksami wspomnianych
witamin i minera��w s� te� kie�ki np. przenicy.
Olej z siemienia lnianego mo�e te� obni�y� poziom estrogen�w (podobno �rednio o ok. 34%) |
|
Powr�t do g�ry |
|
|
|
|
Nie mo�esz pisa� nowych temat�w Nie mo�esz odpowiada� w tematach Nie mo�esz zmienia� swoich post�w Nie mo�esz usuwa� swoich post�w Nie mo�esz g�osowa� w ankietach
|
|